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身上湿气重怎么去除最好的办法(身体湿气重这五种方法除湿最管用)-pg电子游戏官网

时间:2023-11-18 13:15:32 作者:象雪晴

摘要:身体湿气重这五种方法除湿最管用;1食疗调理、2加强运动、3避开环境中的湿气、4泡脚祛湿、5刮痧祛湿

随着生活习惯逐渐的改变,我们人体内无时无刻不在产生湿气,想必湿气这个词在我们耳边也出现过很多次,但是你真的知道湿气重的症状吗?

什么是湿气?

中医有五大功能系统,风、寒、湿、燥、火,其中脾脏的功能主要是运化水谷精微和水湿;脾脏功能好,会把水湿运化一部分变成水谷精微,经消化吸收代谢后,将多余水分排泄出去。如果脾脏功能不佳,致使脾的运化功能失常,饮用的水不能变成水谷精微,就会变成湿气;此外新盖的房子,没有晾干就住进去,或常在潮湿的地方生活工作,体内也易存在湿气。

体内湿气重,你将会有的表现

症状一,湿气郁于肌肤表面

湿气淤积在肌肤表面的时候就会导致恶寒以及发热,还有有全身腰膝酸软,还会有头痛以及身体沉重的感觉。这是因为湿气导致全身肌肤的血液运行不畅而导致的。

症状二,湿气郁于经络

经络是人体气的行走通道,如果湿气淤积于此处,那么就会导致经脉缩短,此时你会出现头晕,有时候会出现抽筋的情况,生热不扬也是其中比较常见的症状。

症状三,湿郁于筋骨

人体关节筋骨也是湿气常常积累的地方,如果湿气过多的积压在此处,那么你会有肢体关节肿胀以及疼痛的感觉,情况严重的甚至会导致关节变形,导致人的行动不便。

症状四,湿气郁于清阳穴

清阳穴是人体发散的穴位,但是如果湿气郁于这个穴位,那么使得人体发散功能大幅度下降,此时的你会有头痛如蒙或者类似被裹起来感觉。还会有目眩听力降低,肢体会疲惫不堪。

总而言之,湿气可以淤积在人体的任何部位,而不同部位带来的症状也各不相同,除了上面的症状之外,还有例如大便不成形,长期便溏等症状。相对症状,想必你更想知道祛湿的方法。

中医教你如何祛除湿气?

要想真正去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽。

1 食疗调理

肠胃健康,才能身体健康,如何让肠胃健康工作呢?当然最好的办法就是均衡饮食,清淡饮食。油腻的食物不容易消化,容易造成肠胃发炎;甜食则会导致身体发生过氧化物,催化炎症;生冷食物会让肠胃消化功能减弱,所以在平时,一定要选择合适的饮食,才能够帮助去除体内湿气。

经常吃一些有助于去除湿气的食物,有十分重要的作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

2 加强运动

体内湿气重的人大多饮食油腻,缺乏运动,常常会感觉身体沉重,四肢无力,所以更需要增加运动量。因为运动能够缓解压力,促进新陈代谢,加快湿气排出体外。运动方式:跑步、快走、游泳、瑜伽等运动最有助于气血循环,增加新陈代谢。

3 避开环境中的湿气

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意:

①睡觉不要睡在地板上。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

②潮湿下雨天减少外出。

③房间内的湿气如果很重,应多开窗透气。

④不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体,吹干头发。

4 泡脚祛湿

每天晚上都要泡泡脚,温馨提示,加上艾叶、生姜一起泡,祛湿效果会更好哦~

5 刮痧祛湿

背部很容易受风,一周去刮一次,可以让背部颈部的毛细血管活性加强,起到散热祛寒湿的作用,刮完那叫一个酸爽啊~

祛湿是一年四季都需要的保健日常,希望这些方法能够帮助大家更好地管理自己的身体,保持健康体质。

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