鲍鱼，相信大家都不陌生，是水产类动物的一种，我们一般很少吃鲍鱼，一是因为鲍鱼很少见不好买，二是因为鲍鱼比较贵，三是因为不会做鲍鱼。今天就给大家介绍一下女人吃鲍鱼的好处，以及清蒸鲍鱼的做法。感兴趣的朋友请看下文吧。
清蒸鲍鱼的做法
1、 将洗涮干净的鲍鱼装入盘子里。
2、 锅里放上蒸笼以及适量水烧开将盘子放入盖上锅盖。
3、 大火蒸五分钟熄火焖片刻取出盘子。
4、 紧接着烧热油锅，放少许盐倒入姜蒜蓉爆香。
5、 马上将热油姜蒜蓉淋到鲍鱼上。
6、 最后撒上少许胡椒粉以及葱花即可食用。
女人吃鲍鱼的好处
1、调节血压
鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用。
2、滋阴补养
鲍鱼具有滋阴补阳功效，并是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。
3、美容养颜
鲍鱼丰富的海生蛋白质中包含着大量的弹性蛋白，弹性蛋白能令皮肤恢复弹性和柔性、光滑去皱、防止皮肤老化，是爱美女士的恩物。
4、促进生长发育
鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素a，维生素a是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。
5、调经润肠
鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。
鲍鱼的营养价值
1、 鲍鱼的营养是澳大利亚核桃的7倍。
2、 鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。
3、 鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分。
4、 鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质。
5、 鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素a等营养元素。
6、 鲍鱼的营养价值极为丰富，含有二十种氨基酸，每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质23.4克，脂肪3.4克，无机盐钙32毫克，3.0毫克，铁还有相当量的碘，锌，磷和维生素a，d，b1等。天然野生原味即食鲍鱼保留之营养价值胜干鲍。
鲍鱼的适宜人群
一般人均可食用
1、 夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者适宜多吃鲍鱼；糖尿病患者也可用鲍鱼作辅助治疗，但必须配药同炖，才有疗效。
糖尿病患者也可用鲍鱼作辅助治疗，但必须配药同炖，才有疗效
2、 痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只宜少量喝汤；虽然鲍鱼人人爱吃，但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用；素有顽癣痼疾之人忌食。
