菊花是名贵的中草药之一，早在古代就被誉为“胜境之花”、“明眸之草”等，古人便知道菊花有清热解毒、明目养颜的作用。现代研究也证明，菊花确实有多种功效，对人体有益。菊花茶就是以菊花为原料冲制的茶饮，喝菊花茶也有许多好处，下文将为你一一介绍。
清热解毒，缓解疲劳
菊花茶有较强的清热解毒作用，能够加速人体新陈代谢，促进消化吸收，有利于维持人体内环境的平衡。长期喝菊花茶可以改善人们口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。
同样，菊花茶还有助于缓解疲劳。现代人因生活压力大，工作繁忙，长期处于紧张状态，适当喝杯菊花茶便可舒缓情绪，平抑情绪波动。
明目养颜，抗衰老
菊花有舒肝散火、明目养颜的作用。喝一杯菊花茶有助于缓解眼部疲劳，舒缓眼压，缓解视疲勃痕和干眼症状。
除此之外，研究证明菊花中含有多种抗氧化物质，具有很强的抗氧化作用。低程度的氧化反应可降解人体内的重要分子，如dna和细胞膜脂等，这些降解产物会以不同形式影响人体健康，是造成老化的重要原因之一。因此喝菊花茶有助于降低因氧化反应带来的损害，从而达到抗衰老的目的。
祛风散寒，舒缓头痛
菊花茶还有祛风散寒的作用，可以帮助缓解风寒感冒引起的头痛、鼻塞和发热等症状。菊花茶中所含有的甙类化合物和黄酮类物质具有扩张血管的作用，有助于缓解血管收缩引起的头痛。
促进睡眠，舒缓神经
喝菊花茶还有助于改善睡眠质量。菊花茶含有多种有助于缓解情绪、促进睡眠的营养成分。如果在晚餐后、睡觉前饮用 一杯菊花茶，可以缓解疲劳情绪，平抑情绪波动，有助于进入深度睡眠。
结语
总的来说，菊花茶具有多种功效，对大多数人来说是一种非常健康的饮品。然而，每个人的体质和健康状况不同，饮用菊花茶时应适当控制饮用量。尤其是患有花粉症的人士，应仔细选择自己的菊花茶。另外，由于光照、贮存方式等因素都会影响菊花茶中营养成分的含量，建议选购新鲜干净、质量可靠的菊花茶品牌，同时，自制菊花茶可更好地掌控饮品的品质和效果。
综上所述，喝菊花茶的好处是很多的，它有清热解毒、缓解疲劳、明目养颜、抗衰老、祛风散寒、舒缓头痛和促进睡眠等功效。这些功效都与菊花中所含的抗氧化物质、黄酮类物质以及维生素等营养成分密切相关。如果你经常熬夜、工作压力大、眼部疲劳和氧化损伤等状况，建议可以适当饮用一些菊花茶，从而缓解身体不适，保持健康和愉快的心情。
