作为女生，我们总是在深夜翻来覆去难以入眠。但是，与其在床上不停地翻来覆去，不如逆转情绪，用幽默来缓解。
1. 睡不着？没事，把床当作跳蚤市场
躺在床上一动不动，就不妨把床当作跳蚤市场，开始“买卖”一些有趣的事情。比如，你可以想象自己参加综艺节目模仿音乐剧歌曲，又或者想象自己成为了漫画里的超级英雄。这时你会发现，这样的想象化会让你快速进入一个梦幻的状态。
2. 睡不着？食物也可以替代枕头
如果你半夜饿了，可以考虑吃点东西，不过不要吃过饱。吃完东西后，可以找到一个柔软的东西当作枕头，如水果，饼干等等。这种吃完东西后在床上嗑东西的感觉也许会让你不那么焦虑，从而快点进入梦乡。
3. 睡不着？跟床上的小床伙伴聊聊天
通过想象，你可以把床上的小床伙伴当作你的陪伴，和它们聊聊天，倾听它们的笑话或者小故事。这样一来，你的情绪也会变得开心，快乐，再也不想困在床上了。
4. 睡不着？温柔而有规律的呼吸练习
在床上的时候，把手放在胸口或者腹部，让自己有规律而温柔的呼吸，没有压力，没有焦虑，只是单纯的呼吸。这时候你会想到很多事情，而且都会变得更加的美好，轻松，自然。
5. 睡不着？枕头可以让你的思维更加顺畅
有时候，你也可以将枕头当作一个朋友，和它说你的一些内心话，释放内心的压力，这样一来，你会发现自己变得轻松起来。同时，枕头也可以让你的思维变得更加顺畅，想象力更加丰富。
6. 睡不着？不如和全世界的人说晚安
手机里的应用可以帮你做到这一点，无论是微博，ins还是twitter，都有各种各样的晚安祝福，通过观看这些祝福，无论你是在床上还是在除夕夜的大庆典上，情绪都会变得愉快，舒适，快速入睡。
7. 睡不着？喝口温牛奶哄自己入睡
牛奶中的色氨酸成分可以帮助身体产生镇静剂，使得身体更加昏昏欲睡。当你喝完温牛奶后，你的情绪变得放松，心情变得愉快，身体会自动进入一个放松的状态。
以上这七个方法，不仅能够让你在难以睡眠的时候舒缓情绪，同时也能让你在床上得到更好的休息。我们总是会遇到各种难以预料的情况，而这些方法，可以在你遇到失眠时，让你摆脱一切困扰，迎来更好的一天。
