当今社会，如果你有强大的社交能力，在社会中可以说，不管从事什么行业，都会有你的立足之地，起码对于你来说是有机会的，社交能力，不管是在日常生活中，还是在工作中，在或者是学习中，良好的社交能力都能给我们带来很大的帮助，按这种社交能力，并不是与生俱来的，也不是任何一个人都能有的，今天小编就跟大家聊一聊关于社交能力这方面的相关内容，如果大家感兴趣，想要了解的话，那就和小编一起来看看吧！
社交能力差不会说话怎么办
1、要对自己有信心
很多人社交能力差的一大原因，就是因为性格内向，害怕表达。内向的性格致使他们害怕说话，害怕成为众人焦点。以至于越不喜欢表达，便越不会表达，越容易出错，久而久之，社交能力下降，不知如何突破。针对这样的原因，要想改变，最重要的一点就是要对自己有信心。只有自己内心尊重自己，相信自己，你说话时别人才会尊重你，才不会打击到你，挫伤你的自信。同时，要懂得列举一些自己身上存在的优点，多鼓励自己。尝试着主动与人交流，哪怕只说一两句话，也是改变。
2、训练要找对方法
不要封闭自我，多走出去与人交流。主动联系身边的朋友，多与朋友走动。同时也可以多看一些书籍，关注一些时事热点，这样在与人交流的时候才会有更多讨论的话题，有更多的吸引力。不要过于着急，慢慢去锻炼自己，改变需要一个过程，循序渐进才能有所成效，心急吃不了热豆腐，也最容易让人有挫败感。
3、学会自我暗示法
每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪，例如把生人当熟人一样看待，怕羞心理就能减少大半。当怕羞者在陌生场合勇敢地讲出第一句话之后，随之而来的很可能就是流利的语言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一种有效措施。
4、不要太在意别人的目光
过分在意别人的看法，做事就容易变得唯唯诺诺，放不开手脚。如果你总是在沟通说话之前，害怕自己说出来的话别人会怎么看，怎么想，怕这又怕那，那么你便永远也不敢表达自我。不要过于在意别人的目光，生活是自己的，让自己开心最重要。只有自己开朗了，心里没有负担，才会更乐意与人交谈，才能让人感受到自己的真诚，才能得到别人真诚的回馈。
5、微笑对人
无论是认识的或是不认识的，在接触的时候一定要微笑面对，让人知道你对认识他或是跟他交谈你很高兴，微笑也是对人友善的表达，让别人感受到你的诚意。
6、善倾听
说话是个交互的过程，目的无非是传递信息以及增进感情关系。有的时候，最好倾听鼓励对方多说，甚至比你说得更有效果。当看到对方有说的欲望，甚至中途打断你，可以给他说的机会，鼓励他多说。等他说完了，再根据他说的展开来说。根据对方说的，一来你新话题、新切入点。再一方面，你通过对方所说，你知道应该如何调整。
7、礼貌用语不可少
一个人说话的方式代表一个人的素质，一口粗话，人听了就反感，面都不想见了。而一口礼貌用语，让人听了舒服，觉得你素质好，人品也差不到哪去，直接对你留有好印象。
不会说话怎么提高口才与人相处
高情商、倾听和分享
三十岁的确属于一个尴尬的年纪，人们觉得你已经长熟，只有自己觉得没有长大，还需要理解。至于怎么提高语言表达能力，第一方面，多结识一些朋友，仔细观察别人是怎么做怎么说的，留心学习情商高的朋友的说话方式和表述方式，多听，多看，多学；第二方面，书中自有黄金屋，一定要多看书，可以选择《演讲与口才》等类型的书，学习作者是怎么言简意赅地表达清楚一件事情的，只用眼睛看是不够的，看完了后也一定要多练习，再和亲人、朋友、更或者陌生人去尽量多地交流、沟通；最后一点，当然也是最最重要的一点，平时一定要多和人接触，不管是谁，每个人身上都会有故事，在倾听别人的故事时，也要学会和朋友分享自己生活中的事情，和别人说得多了也就变得会说了。相信三十岁的你会越来越成熟，变得自信和善于交际，用学习的心态去拥抱未来的自己吧！
不自信、展现自我
其实我曾经也是一个不会表达的人，小时候看见自己喜欢的漂亮衣服时，不敢跟身边家人甚至自己的爸爸妈妈说帮我买下这件衣服；长大后产生不开心的情绪更加不敢表达出来让身边的朋友知道，只能自己默默消化掉，这些事情让我感觉自己越变越小，越来越不自信，甚至觉得自己什么都不好，身上没有任何可取的地方。然而，现在，公司举办的活动主持人是我，在朋友面前轻松展现自我生活的是我，父母之间的沟通桥梁是我…是什么让我有这么大的改变呢？我曾经也单独思考过，我为什么会有如此大的改变，后来我发现当自己勇敢地迈出第一步，慢慢地向大家说出我的想法，尽管，刚开始可能说得并不好，但是，慢慢地，慢慢地，越来越好，越来越善于表达。所以题主，勇敢地开始说，就算刚开始可能会不尽人意，但一定要相信自己会变得越来越好，会变得越来越善于表达，你就一定会越来越好，越来越会说，越来越敢说的！
开心自在、学会表达
虽然你说30岁了不会表达，但我觉得这不是年龄的问题哦~你要知道，有很多人活了七八十岁了也不会表达呢，但他们仍然活得快乐，活得肆意～所以我觉得你不需要因为这一点点小问题太着急，人嘛，总会有优缺点的，如果每个人都只盯着自己身上的缺点，而不看自己的优点，那活得多累啊，是不是？人啊，活在世上顶多一百年左右，所以自己活得开心最重要，不要给自己的包袱太大也不要太在乎别人对自己的评价，要知道没有人会比你自己更了解你。活得开心，活得漂亮，把自己的开心传递给你身边的每一个人，这时，就算你是一个不会表达的人，大家也会很喜欢你的，因为大家都喜欢乐观、自信、带来正能量的人呀。但是如果你每天因为不会表达这一个问题自艾，你身边的人才会离你越来越远哦！没有人会喜欢一个负能量满满，眼睛里都是缺点的人，你自己都不喜欢自己，别人又怎么会喜欢你呢，是不是？所以啊，做最开心、最自在的自己就好！
社交能力包括哪些内容
1、人际感受能力。指对他人的感情、动机、需要、思想等内心活动和心理状态的感知能力，以及对自己言行影响他人程度的感受能力。
2、人事记忆力。是记忆交往对象的个体特征，以及交往情景、交往内容的能力。总之，是记忆与交往对象及其交往活动相关的一切信息的能力。
3、人际理解力。即理解他人的思想、感情与行为的能力。人际理解力是现代企业管理中重要的工作技巧，也是人力资源管理人员必须具备的关键素质之一。
4、人际想像力。从对方的地位、处境、立场思考问题，评价对方行为的能力。也就是设身处地为他人着想的能力。
5、风度和表达力。这是人际交往的外在表现。指与人交际的举止、做派、谈吐、风度，以及真挚、友善、富于感染力的情感表达，是较高人际交往能力的表现。
6、合作能力与协调能力。这是人际交往能力的综合表现，是企业团队合作的必要能力。
社交能力有哪些技巧
1、培养自信心
很多人无法在公共场合下发表自己的看法，也不能够很好地与他人进行沟通，是因为人本身的不自信造成的，我们需要努力培养自己的自信心，这样才能从根本上改变自己。
2、内在素养
在社交的时候，我们经常会插不上话，是因为我们知道、了解的东西很少，所以应该要多学习、多读书，多去世界看看，读书终归不是坏事，即使最后没有达到想要的目的，也会有很大的收获
3、开朗大方
我们会发现，社交能力出众的人几乎都是经常面带微笑的，爽朗的人很容易给他人一个良好的印象，这也自然为接下来的交往提供了相应的便捷。
4、外表
没有人会喜欢邋遢的人的，不管是男性还是女性，干净清爽的外表总是一个加分项，我们很难了解一个人的内在，而在此之前关注的是一个人的外表，因此这是最基础的。
